ما هو فيتامين أ ؟

فيتامين أ "هو المصطلح الشامل للريتينويدز ، والمركبات النشطة بيولوجيا التي تحدث بشكل طبيعي في كل من الأنسجة النباتية والحيوانية.

فيتامين (أ) الذي يأتي من مصادر حيوانية هو قابل للذوبان في الدهون ، وعلى شكل حمض الريتينويك ، شبكية العين والريتينول. ولأن هذه الرتينوئيدات متوافرة بيولوجيًا جدًا ومخزنة في أنسجتنا ، فإن الكثير من فيتامين أ المشتق من الحيوانات يمكن أن يتراكم في الجسم ويصبح سامًا.

لماذا فيتامين أ ضروري؟

يلعب فيتامين (أ) دوراً حيوياً في نمو العظام والتكاثر وصحة الجهاز المناعي. كما يساعد الجلد والأغشية المخاطية على صد البكتيريا والفيروسات بشكل أكثر فعالية. من الضروري للرؤية الصحية ، وقد تبطئ انخفاض وظيفة الشبكية في الأشخاص المصابين بالتهاب الشبكية الصباغي.

يسمى أيضا بفيتامين التجميل لأنه يساعد على التخلص من الطبقات الميتة في الجلد و يجددها و هكذا تصبح للبشرة نضرة و أكثر شبابا.

أهم الفواكه/الخضروات التي تحتوي على فيتامين أ

يوجد فيتامين أ في المصادرالحيوانية فقط على هيئة مركب الريتينول، كمنتجات اللحوم، والألبان، والكبد، إلا أنّ المصادر النباتيّة كالخضراوات والفواكه تعتبر غنية بالبروفايتمين (بالإنجليزية: Provitamin)، والتي تكون على شكل كاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids) تتضمن مركبي الألفا كاروتين (بالإنجليزية: Alpha-carotene)، والبيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta-carotene)، حيث يقوم الجسم بإنتاج فيتامين أ من خلال هذه المركبات، إلا أنّ 45% من الناس يحملون طفرة جينية تُقلّل من قدرة أجسامهم على تحويله إلى فيتامين أ، وبذلك تختلف الكميّة التي قد تزوّدنا بها الخضراوات والفواكه منه اعتماداً على نوع الجينات.

احصائيات الفيتامين أ في العالم

التركيبة الكيميائية لفيتامين أ

shareit للكمبيوتر والاندرويد والأيفون :

عندما أتحدث عن نقل الملفات من هاتف إلي هاتف أخر أو من الهاتف إلي الحاسوب فبكل تأكيد من الضروري أن نقوم بذكر Shareit فهو من البرامج الغنية عن التعريف ،في الحقيقة أصدقائي بحثت كثيراً قبل أن أقدم لكم هذا المقال حول كل ما يتعلق ببرنامج Shareit للكمبيوتر والاندرويد وهواتف الأيفون الذي يقوم باستخدامه أكثر من 500 مليون مستخدم من جميع أنحاء العالم ،ولهذا دعونا نأتي بالأمر من البداية ففي الماضي كانت عملية نقل الملفات بين الهواتف مقتصرة فقط على تقنيه البلوتوث الرائعة والتي لا غنى عنها بكل تأكيد أو من خلال وصلات USB وهذا في حالة نقل الملفات من الهاتف إلي الحاسوب .

ولكن بعد ذلك أصبح الجميع يتجه إلي استخدام تقنيه Wifi Direct وهذا لأنها أسرع بكثير من البلوتوث كما أنه عند مشاركة الملفات ذات المساحة الكبيرة يكون الأمر أسهل بكثير باستخدام تلك التقنية ولكن مع الأسف هناك الكثير من المستخدمين الذين لا يتقنون كيفية استعمال تلك التقنية ولا ينجحون في تنفيذ خطوات النقل ولهذا كان من الضروري وجود تطبيق أو برنامج يساعد في القيام بهذا الأمر وهذا بالضبط ما حدث فلقد قدمت لنا شركة lenovo هذا التطبيق الرائع والذي يساعدنا في نقل الملفات بين الهواتف وأجهزة الكمبيوتر بكل سهولة وفي وقت قصير واليوم أصدقائي من خلال تلك التدوينة سنتعرف سوياً على shareit للكمبيوتر والاندرويد والأيفون ولكن بصورة مقربة فسنعرف أكثر عن تفاصيل عمل البرنامج والتطبيق وأهم مميزاتهم وما هي مشاكلهم ولكن أولاً دعونا نتعرف على Shareit بنظرة عمومية .

ما هو Shareit ؟

كما أوضحت لكم أصدقائي بالفقرة السابقة إن شير ات من تطوير شركة لينوفو الكبيرة والمتخصصة في صناعة أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية وهو يساعدك في نقل الملفات بين الهواتف وأجهزة الكمبيوتر من خلال تقينه Wifi Direct وهو متاح على مختلف أنظمة التشغيل سواء كانت لأجهزة الكمبيوتر أو للهواتف الذكية بمختلف أنظمة تشغيلها مثل الاندرويد و IOS و الويندوز فون والمميز في هذا البرنامج هو أنه يمكنك من خلاله نقل جميع أنواع الملفات مهما كان حجمها وبسرعة كبيرة للغاية والأهم من كل هذا هو أنه مجاني تماماً ولا يحتوي حتى على الإعلانات المزعجة التي تعيق من عملية الاستخدام .

مميزات shareit للكمبيوتر والاندرويد والأيفون :

• يمكنك عزيزي القارئ أن تقوم بإرسال جميع أنواع الملفات بمختلف الصيغ كما ذكرت لكم بالفقرة السابقة وتلك هي واحدة من أروع مميزات هذا البرنامج الرائع .

• سرعة الإرسال من العوامل المهمة للغاية وربما تكون هي العامل الأهم الذي يجعل المستخدمين يقوموا باستخدام Shareit وهذا لإنها أسرع من البلوتوث 200 مرة وعندما يتعلق الأمر بالنقل من الهاتف إلي الكمبيوتر فأنه يكون أسرع من النقل باستخدام وصلات USB .

• تستطيع من خلال تطبيق Shareit علي الاندرويد أن تقوم بمشاهدة الكثير من الفيديوهات الرائعة والتي ستكون معروضة في الصفحة الرئيسية للتطبيق .

• من الأمور الرائعة أيضاً أن Shareit يعمل على مختلف الأنظمة كما أوضحت بالفقرة السابقة فمهما كان الجهاز الذي تمتلكه فستلاحظ أن هناك نسخة مخصصة لك ويمكنك الحصول عليها من الموقع الرسمي للبرنامج .

كيفية نقل الملفات بين الاندرويد والأيفون من خلال shareit ؟

واحدة من أكثر المشاكل التي تقابل مستخدمي تطبيق Shareit على الاندرويد والايفون هي النقل بين النظامين المختلفين ومع الأسف أصدقائي هناك الكثير من المستخدمين الذين لا يعرفوا أن بإمكان هذا البرنامج الرائع أن يكسر تلك المعادلة الصعبة التي استمرت لسنوات طويله لم يتمكن أي تطبيق أخر من كسرها فكل ما عليك فعله هو إنشاء Hotspot من أحد الهاتفين وإشراك الهاتف الأخر بها بعد ذلك قم بالبحث عن خيار Send To IOS داخل البرنامج وبعدها سيبدأ التطبيق في البحث عن هاتف IOS مشترك معه في الشبكة بعد ذلك قم باختيار الهاتف بمجرد أن يظهر وبهذا تكون قد تمكنت من نقل الملفات بين الاندرويد والأيفون باستخدام تطبيق Shareit الرائع وبهذا فلنقل ودعاً إلي تطبيقات التواصل التي كان يلجئ الجميع إليها لحل تلك المشكلة.

كيفية استخدام shareit للكمبيوتر والاندرويد معاً في وقت واحد ؟

أغلب الشروحات المتداولة توضح كيفية نقل الملفات بين هاتفين باستخدام Shreit ولكن ما لم أجده هو كيف يتم مشاركة الملفات بين الهاتف والكمبيوتر باستخدام هذا البرنامج الرائع وفي الحقيقة الأمر سهل للغاية فقط ستقوم في البداية بتحميل التطبيق والبرنامج على هاتفك الذكي ثم على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ويمكنك القيام بهذا الأمر من خلال روابط التحميل الموجودة في نهاية هذا المقال ثم قم بتثبيت كلاً منهما بعد ذلك قم باستخدام التطبيق من على هاتفك وقم بالضغط على تلك العلامة ثم Connect PC كما هو بتلك الصور .

بعد ذلك سيبدأ الهاتف في البحث عن حاسوبك وتأكد جيداً من أن كلا منهم يعمل على شبكة واي فاي واحدة حتى تتم علمية التوصيل دون أي مشاكل،وبعد أن يظهر لك جهاز الكمبيوتر الخاص بك كما هو بتلك الصورة قم بالضغط عليه .

والآن ستقوم بالانتقال إلي حاسوبك لتجد أن تلك الشاشة قد ظهرت لك وهنا سيكون عليك الضغط علي قبول .

والآن مع الخطوة الأخيرة وهي نقل الملفات واستقبالها ويمكنك القيام بهذا الأمر بكل سهولة كما هو موضح بتلك الصورة فقط سيكون عليك أن تقوم بسحب الملفات وتركها داخل النافذة على الحاسوب أما على الهاتف فقط ستقوم بتصفح الملفات الموجودة عليه وتحديدها ثم نقلها على الفور وستحدث تلك العملية في ثواني

كيفية تحميل shareit للكمبيوتر والاندرويد والأيفون ؟ 

والآن مع الفقرة الأخيرة أعزائي وهي فقرة التحميل يمكنك أن تقوم بتحميل تطبيق Shareit لهواتف الاندرويد أو لهواتف أيفون من خلال كلاً من متجر جوجل بلاي ومتجر أب ستور أما عندما يتعلق الأمر بنسخ الحاسوب أو الماك فمن الأفضل أن تقوم بتحميلهم من الموقع الرسمي للبرنامج والآن سأترككم مع الروابط .

تحميل Shareit للاندرويد

تحميل Shareit للأيفون

تحميل Shreit للكمبيوتر والماك

Samsung - MWC 2018:

Nokia - MWC 2018:

كما نعلم فعلامة نوكيا التجارية مملوكة لشركة HMD والتي أعلنت بدورها في معرض MWC 2018 عن العديد من الأجهزة الجديدة مثل Nokia 8 Sirocco والذي عرف ايضا باسم نوكيا 9 وقد جاء باطار من الزجاج مع تصميم شبيه بالجالاكسي الاخير، بالاضافة الى Nokia 7 Plus بهيكل ألومنيوم مع معالج كوالكوم Snapdragon 660، مع نسخة مجددة من نوكيا 6، بالاضافة ايضا الى هاتف نوكيا 1 الذي من هواتف الفئة الضعيفة بنظام تشغيل Android Go خام، هذا اضافة الى نسخة 4G من هاتف نوكيا 8110 القديم.

Sony - MWC 2018:

ظهرت سوني بتصميم جديد على هواتفها الذكية الجديدة الرائدة Xperia XZ2 وXZ2 Compact، التصميم حمل اسم Ambient Flow وجاء بعد سلسلة انتقادات تلقتها الشركة عن تصميمها الاعتيادي، الهاتفين يحملان معالج Snapdragon 845 من كوالكوم مع كاميرا سوني المعروفة Motion Eye بدقة 19MP بتقنية HDR وDynamic Vibration.

Asus - MWC 2018

لم يسلم المعرض من جديد اسوس ايضا، فقد أعلنت الشركة عن بعض هواتفها الرائدة الجديدة، والتي جاءت سلسلة لاسم زين فون 5، وحملت الهواتف اسم Zenfone 5 و Zenfone 5Z بشاشة كبيرة 19:9 مع القطعة العلوية بشكل مماثل لهاتف آيفون X التي قدمته آبل السنة الماضية، بالاضافة الى بطارية بسعة 4000mAh وتقنية الرموز التعبيرية عبر الكاميرا.

ZTE - MWC 2018

أضافت ZTE إلى قائمة هواتف Blade لديها كلا من Blade V9 و Blade V9 Vita بسعر معقول لن يتعدى 300 دولار. وأضافت الشركة بعض الميزات للهاتفين مثل الكاميرا الدقيقة، وعرضت أيضاً Tempo Go كجزء من مبادرة Android Go.

ليس هذا كل شيئ، بل هناك الكثير والكثير من الاجهزة المحمولة الجديدة التي ظهرت في المعرض مثل هاتف الكاتيل alactel الرائد alcatel 5، وهاتف  Apex الذي قدمته شركة Vivo والذي اعتبر أحد الهواتف الفريدة في المعرض بشاشة OLED مع تكنولوجيا البصمة الموجودة بنصف الشاشة، دون أن ننسى شركة ال جي LG التي ظهرت في معرض MWC 2018 بهاتفين جديدين V30S ThinQ و V30S+ ThinkQ بمساحة 6 جيجابايت من الذاكرة العشوائية RAM و 128/256 جيجابايت من الذاكرة الداخلية.

محبي الألعاب هم في حاجة إلى تجربة و الحصول على الألعاب المهكرة أليس كذلك ، في هذا الموضوع سوف أشارك معكم موقع رائع جدا يمنك من الحصول على الألعاب المهكرة لأجهزة الأندرويد بالمجان !

هو موقع iHackedit هذا الأخير يتوفر على العديد من الألعاب المهكرة التي يمكنك الحصول عليها بالمجان إذ كل ما عليم القيام به هو الولوج إلى الموقع و الرابط الذي ستجده أسفل التدوينة و تحبث عن أي لعبة ترغب في لعبها و تكون مهكرة أقصد بذلك أن اللعبة يمكنك شراء أي شيئ بها و فتج جميع العراقيل بسهولة.

قبل ذلك فيجب عليك أن تسمح للتطبيقات التي يتم تثبيثها من مصادر خارجية من إعدادات الجهاز حتة تستطيع تثبيت هذه الألعاب ، غير ذلك بعد ولوجك إلى اللعبة التي تود تحميلها تقوم بإختيار الـMirror و سيتم بدأ عملية تحميل التطبيق و تقوم بتثبيت اللعبة بكل بساطة للإشارة فأفضل موقع يمكنك التحميل منه هو zippyshare كون أنه سريع و تنقر فقط على Download يبتدأ التحميل مباشرة.

رابط الموقع : iHackedit

إذ كنت تبحت عن من يقوم بتركيب مقاطعك أو صورك بطريقة إحترافية فأنت في الخدمة الصحيحة
****** اول 5 مشتريين سوف اقوم بعمل فيديوهان وليس واحد *******
• قص ولصق مقاطع من الفيديو مع مقاطع فيديو أخري
• إضافة نصوص مترجمة وتزامنها مع مقطع الفيديو
مونتاج فيديو :
•فرح - زفاف - معايدة-محاضرة•
1 - وضع اي شعار كيف ما كان
2 - تستطيع ادخال وصف للموقع
3 - تستطيع وضع رابط الموقع
5 - السعر 5 دولار فقط
6 - الجودة HD
7 - ان يكون فيديو اقل من 10 دقائق
8 - وضع موسيقى على اى مقطع وتنسيقها بأحترافيها

منابعة المونتاج صوت و صورة عن طريق anydesk

الألوان المستحيلة متعة وترفيه ، آلاف المستويات ، مئات الساعات من الترفيه.
لعبة لغز الممرات صعبة للغاية ستدمن عليها.
هذه لعبة بسيطة مع قواعد بسيطة. ما عليك سوى النقر على الشاشة لتعيين اللون. سرعة خيالية عليك أن تتعود على لعبها لتتمتع في الأخير! انها لعبة ممتعة الممرات الفيزياء مقرها ، أوصت للأطفال والكبار على حد سواء! يزيد التحدي مع كل مستوى. نمط جديد كلاسيكي لعبة اللون المستحيل.
لعبة يمكنك لعبها في أي مكان خفيفة و ممتعة أماكن عامة, مدرسة,حمام...ماذا تنتظر ؟ حملها الآن مجانا.
للتحميل من هنا

أقدم لكم خدمتي على موقع خمسات : 

كما يعلم الجميع مجال الريسكين مربح جدا لكن عليك أن تكن محترف لتصل للأرباح الخيالية...سأشاركك خبرة سنتين في مجال الرسكين لتطبيقات الأندرويد...ستتمكن من التعديل على التطبيقات و الألعاب بسهولة تامة لتتمكن من نشر التطبيق على بلايستور وتتجاوج حقوق الناشر .

*مدة التدريب مرتبطة بمدى فهمك لبرنامج adroid-studio بواسطة برنامج إينيديسك باللغة العربية كل ساعتين ب5 دولارات

*متطلبات الدورة :

+برنامج android studio 

+برنامج photoshop

*سيتم التواصل عبر anydesk باللغة العربية

*تعریف عن البرنامج:

برنامج أني دیسك أو (AnyDesk )اسرع برنامج للتحكم بسطح المكتب عن بعد في السوق، حیث تستطیع الوصول إلى جمیع الملفات والوثائق والبرامج من أي مكان عبر شبكة الإنترنت، دون الحاجة إلى خدمة السحابة لتخزین البیانات للوصول إلیھا من أي مكان، كل ما علیك فعلھ ھو تحمیل البرنامج (5m) على جھازك لن تحتاج إلى أي إعدادات الشبكة.

"سأرسك لك الكود الخاص بي ثم تبدأ الدورة باذن الله."

رابط الخدمة من هنا

 الدرون هي طائرة بدون طيار مبتكرة, بحجم الهاتف الذكي عندما يتم طي الذراعين ، يمكنك وضعه في أي جيب ، والتقاط صور مع أحبائك. نظرًا لأنه يتم التحكم فيه عن طريق تطبيق سهل الاستخدام عبر نقطة اتصال الوفي الذاتية الإنشاء ، مما يجعل الطيران بها أكثر سهولة ، ولا تحتاج إلى تحريك أجهزة التحكم هنا وهناك. الأهم من ذلك ، كل لحظة استقرت ويمكن أن يتم تجميل كل صورة ذاتية تلقائيًا ، مما يجعلها جاهزة للمشاركة.

مميزات : 

+خفيفة الوزن.

+بطارية قوية قابلة للشحن الكلي في 60 دقيقة فقط.

+لا تشكل أي خطر على الأطفال.

+يمكن استعمالها في الليل (مصابيح الليد).

+ثمن جد مناسب (42 دولار فقط).

يمكنك طلب درون مهما كانت دولتك بنفس الثمن "الشحن مجاني" 

احصل على نظارات الواقع الافتراضي VR بوكس VR02 ثلاثية الابعاد المثالية و المتوافقة مع الاجهزة التي تعمل بانظمة تشغيل اندرويد و اجهزة ابل التي تتميز بشاشات 4.7انش الى 6انش. ان اطار هذه النظارات مصنوع من مادة ABS عالية الجودة و التي تتميز بمتانتها، و لها عدسة كروية 42ملم لتحصل على عرض كامل

تنويه الروابط لا تشمل أي اشهارات لذلك المرجو تعطيل برنامج adblock لكي تشتغل معك الروابط

للشراء من سوق.كوم من من المملكة العربية السعودية هنا 

أسرع قبل انتهاء العرض 

1. التركيز على الالتزام ، وليس الدافع.

ما مدى التزامك تجاه هدفك؟ ما مدى أهمية ذلك بالنسبة لك ، وماذا أنت على استعداد للتضحية من أجل تحقيق ذلك؟ إذا وجدت نفسك 

ملتزمًا تمامًا ، فسيتبعك التحفيز.

2. اسعى الى المعرفة ، وليس النتائج.

إذا ركزت على إثارة الاكتشاف والتحسين والاستكشاف والتجريب ، فسيتم إذكاء دوافعك دائمًا. إذا ركزت فقط على النتائج ، فإن حافزك سيكون كالطقس - سوف يموت في اللحظة التي تضرب فيها عاصفة. إذن المفتاح هو التركيز على الرحلة وليس على الوجهة. استمر في التفكير في ما تتعلمه على طول 

الطريق وما يمكنك تحسينه.

3. استمتع بعملك .

إنها لعبة رائعة! في اللحظة التي تجعلها جدية ، هناك فرصة كبيرة أن تبدأ في حمل ثقل عاطفي ثقيل وستفقد المنظور وتصبح عالقًا مرة أخرى.

4. تخلص من ركود الأفكار.

تؤثر الأفكار على المشاعر والمشاعر التي تحدد طريقة عرض عملك. لديك الكثير من الأفكار في ذهنك ، ولديك دائمًا خيار من الأفكار التي يجب التركيز عليها: تلك التي ستجعلك عالقاً عاطفياً (مخاوف ، شكوك) أو تلك التي ستنقلك إلى الأمام (الإثارة ، التجريب ، المحاولة أشياء جديدة ، تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك).

5. استخدم خيالك.

الخطوة التالية بعد التخلص من الأفكار السلبية هي استخدام خيالك. عندما تسير الأمور على ما يرام ، تكون مليئة بالطاقة الإيجابية ، وعندما تواجه صعوبات ، يجب أن تكون أكثر نشاطًا. حتى إعادة تسمية الوضع الخاص بك. إذا استمررت في التكرار أكره عملي ، خمّن أي مشاعر تثيرها هذه الكلمات؟ إنها مسألة خيال! يمكنك دائمًا العثور على شيء لتتعلمه حتى من أسوأ أرباب العمل في العالم في أكثر الوظائف مملًا. لدي تمرين رائع لك: فقط لمدة ثلاثة أيام ، فكر وقل الأشياء الإيجابية فقط. انظر ماذا يحدث.

6. توقف عن أن تكون لطيفًا مع نفسك.

الدافع يعني العمل والإجراء يجلب النتائج. في بعض الأحيان تفشل الإجراءات الخاصة بك في إحضار النتائج التي تريدها. لذا تفضل أن تكون لطيفًا مع نفسك ولا تضع نفسك في موقف صعب. أنت تنتظر التوقيت المثالي ، للحصول على فرصة ، بينما تقود نفسك إلى حالة ركود وفي بعض الأحيان إلى الاكتئاب. اخرج إلى هناك ، تحدي نفسك ، افعل شيئًا تريد القيام به حتى لو كنت خائفًا.

7. تخلص من الانحرافات.

ستظل الأمور التي لا معنى لها وانحرافك دائمًا في طريقك ، خصوصًا تلك الأشياء السهلة المعتادة التي تفضلها بدلاً من التركيز على مشاريع جديدة مليئة بالتحدي والجدّي. تعلم التركيز على ما هو الأهم. اكتب قائمة بالوقت المهدر واجعل نفسك مسؤولاً عن عدم القيام بها.

8. لا تعتمد على الآخرين.

9. استعمال الزمان.

تعرف على خطواتك الثلاثة إلى الأمام. لا تحتاج المزيد. املأ تقويمك الأسبوعي ، مع ملاحظة متى ستفعل ما وكيف. متى ، ما هي أهمية الجدول الزمني. راجع كيف مر كل يوم بما تعلمته ومراجعة ما يمكنك تحسينه.

10. احم نفسك من الإرهاق.

من السهل أن تحترق عندما تكون حافزًا للغاية. راقب نفسك للتعرف على أي علامات التعب واستغراق وقتًا. يستريح جسمك وعقلك عند تحديد موعد للاسترخاء ووقت ممتع في تقويمك الأسبوعي. القيام بمهام متنوعة ، والحفاظ على التحول بين شيء مبدع ومنطقي ، شيء مادي ومازال ، يعمل بمفرده ومع فريق. تبديل المواقع. قم بالتأمل ، أو خذ نفسًا عميقًا ، أو أغمض عينيك ، أو ركز على شيء واحد لمدة خمس دقائق.

   تفتقر إلى الحافز ليس لأنك كسالى أو ليس لديك هدف. حتى أكبر النجوم ، أغنى رجال الأعمال أو الرياضيين الأكثر تميزًا يضيعون أحيانًا. ما يجعلهم متحمسين هو الفضول حول مدى أفضل أو أسرع يمكن الحصول عليها. قبل كل شيء ، كن فضوليا ، وهذا سيقودك إلى أهدافك ونجاحك.